L'été arrive! On veut un corps parfait, des abdos ou tout simplement garder la forme. J'ai découvert il y a peu la méthode et le guide de Sonia Tlev : Top Body Challenge.
Le top Body Challenge c'est quoi?
Il s'agit d'un programme d'entrainement sur 12 semaines qui permet d'obtenir une silhouette plus tonique, ferme et fine.
Le programme:
3 séances de renforcement musculaire hebdomadaires.
2 séances de cardio chaque semaine.
Mon avis:
J'ai terminé ma première semaine de renforcement musculaire. Cette semaine ne fut pas facile mais je sens que mes muscles ont travaillé. Je vais poursuivre et terminer le programme car les exercices donnés sont efficaces et bien répartis sur la semaine. Chaque partie du corps est travaillé et le guide est très bien expliqué et facile d'accès. Les exercices sont répartis sous formes de circuits minutés à respecter. Il n'est pas facile de respecter le temps impartis au début mais au fur et à mesure on prends le rythme. J'ai hâte de voir les résultats qui se feront sentir à partir de la 3ème semaine d'entraînement. En plus du guide Top Body Challenge, Sonia Tlev propose aussi le guide Top Body Nutrition afin d'avoir de meilleurs résultats. Car si une bonne alimentation ne suit pas, les résultats ne se feront pas voir!
Vous êtes tentés?
Je vais bientôt l'essayer j'ai hâte mais en même temps peur de ce qui va m'arriver ^^
RépondreSupprimerLol! N'aies pas peur de te lancer, tu vas voir c'est dur mais les résultats seront là ;)
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